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女性美容養顏40種嫩膚減壓法

壓力鋪天蓋地。雖然痛苦的負面情緒——生氣、悲痛、挫折、恐懼,或多或少滲入甚至主宰了我們的日常生活,但讓自己的生活保持完整并不像想象中那么難。下列40種方法包括了人際關系的維系、不同事物的體驗、健康身體的保持和簡單娛樂享受等,它們將幫助你面對困境,擁有更積極面對生命的原動力。 徹底釋放自己 體驗生活1、親身去體驗生活。觀賞舞臺劇,不要只看電影,只聽CD,只玩電腦游戲,聽現場演奏會讓你感覺生活更真實。 2、通過食物體驗不同文化,增添生活中的異國情調,例如,去印度餐廳中享受以泥炭爐燒烤出的雞胸肉。 3、幫助朋友或同事制造驚喜的一天,送給他一個派對或出其不意地及時協助,讓自己被他的感動所感染。 4、去做別人的良師益友,將自己的知識才能與他人分享,助人一臂之力,并在其中學會溝通技巧。 5、做義工,幫助他人的同時感受心中的愛和充實。 6、發送電子郵件方便快捷,但通電話、送卡片、寫信更顯得親切。 7、參加慈善活動,整理一些自己不再會穿的衣物,捐給貧困地區的小女孩。 充實自己8、打個電話給失去聯系已久的朋友和同學。 9、試著做健康低脂烹飪專家,仔細研究烹飪技術,定期邀請朋友分享成果,同時交流感情。 10、如果寫一篇短篇小說或征服某座高山一直是你未完成的心愿,那么現在就開始去做,人生苦短,還等什么? 11、充實自己,利用業余時間進修與工作完全無關的課程,哪怕去學一門外語。 12、安排健康檢查,如洗牙和乳腺檢查等,愛護自己的身體是最重要的事。 13、檢查食品柜,重點是保存期限,該扔的扔,該補充的補充。 14、好好計劃下一次度假,瀏覽旅游指南或觀光導游,期待的心情將為你注入新的活力。 15、體驗一種未曾嘗試過的運動,比如釣魚或參加野營。 松弛神經16、想想小時候的志愿,重拾失落已久的童心。17、無論是參加聚會還是去野外欣賞大自然,都能幫助豐富自己的心靈,重新體驗人生。18、專注在自己可以把握的事情上,千萬不要杞人憂天,同時采取對生命及健康有益的行為。19、隨時保持新鮮有型,注意儀表,無論你是23歲還是73歲。20、每天睡眠8~9小時,特別是在面對壓力的情況下,如此才能保持神清氣爽。21、檢查辦公室的座椅和燈光,即使是輕微的調整,也會有效地減低肌肉酸疼和眼睛疲勞。22、丟棄所有過期藥品。23、購買一套健身光盤,比如有舒展效果的普拉提,由此激發對新鮮運動的興趣。24、清燉零脂肪雞湯或蔬菜湯,加入主食類,如米飯等一起烹調。25、如果習慣在室內做健身運動,試試到戶外去,如此更能體驗大自然賜予的活力。26、有氧健身舞蹈的種類越來越多,無論是拉丁有氧還是踢踏有氧,不妨盡情嘗試。27、找一項自己喜歡的單純娛樂活動,例如,K歌、蹦迪,無須制定目標和限制時間。28、直接到農村去購買新鮮蔬菜瓜果。29、創造一個周五夜晚的特別儀式。除了可以減壓,還能在工作與休息之間劃分界限。30、水可以幫助頭腦冷靜,盡可能與水多接觸。海邊、湖畔、河堤都是好去處。當然,最重要的是多喝水。31、按摩是最好的松弛。 制造浪漫32、在餐桌上裝飾花朵和蠟燭,播放音樂,感謝上天的賜予,用心進食,讓用餐時間富有新意。33、使用薰香不僅可以重新認識感官的美妙,還可以感受寵愛自己的快樂。34、在窗臺上擺放一盆有香氣的花草,既可以舒緩視覺疲勞,還可以調節室內空氣。35、定期更新聚會的形式,不要總是聚餐,如此會失去新鮮感。36、每天服用一次“維生素E”,意思是“幽默Humor”;每天發一封笑話Mail給朋友,獨樂不如同樂。37、好好享受朋友相聚的歡樂時光。它是最便宜也是最神奇的壓力緩沖劑。38、隨時隨地動一動自己的身體,運動是天然鎮靜劑,無論劇烈還是輕柔,無論室內還是室外,隨之而來的是身心安定。39、單純的音樂可以活化右腦,放松心情,一旦有歌詞加入,左腦便開始活躍,容易導致胡思亂想。40、隨時給自己鼓勵。
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